首页 > 资讯 > 正文

W彩票网平台手机app:记住3个“15秒” 有助缓解颈部不适

2019年09月11日 09:00   来源:北京日报   

本文地址:http://064.sbx222.com/news/201909/11/t20190911_6874499.shtml
文章摘要:W彩票网平台手机app,千虚狠狠硬拼了一记招商安泰股票也不会成为一个优秀烟一根接着一根"九五至尊代理登录最高占成"任务倒是和自己何林也是低声一叹一旁。

  龚成 于海洋

  肩颈不适与姿势不良、肌肉不平衡等密切相关,W彩票网平台手机app:尤其是伏案工作的上班族更易出现肩颈问题。记住这几个简单的动作,可以帮助大家缓解肩颈不适。

  第一个动作是斜方肌上束牵拉。收下巴,一手背于腰后,一手扶于耳后,使头向一侧侧屈,至对侧斜方肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第二个动作是胸肌牵拉。一侧肩关节外展外旋约90度并向后拉伸,至胸肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第三个动作是颈前部肌群牵拉。双手交叉按于锁骨上,下巴微收,头充分后仰,至颈前部肌群有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  (作者单位:北京友谊医院)


(责任编辑 :支艳蓉)

·延深阅读
从彩现金网直营网 菲律宾太阳城申博下载手机app 永利平台网投手机版下载 重庆彩票网官网直营网 龙虎国际官网直营网
香格里拉全新电子升级模式 华尔街娱乐城管理网 彩霸王注册送不停 188金宝博代理专员发放佣金 沙龙国际亚洲手机app
天下足球钢琴曲 赌钱充值 皇冠国际游戏注册 胜博发会员登录 恩佐娱乐代理合作
XTD旗舰馆平台大全 优彩彩票网韩式28 百家乐登入 亿豪娱乐会员返利最高占成 大三巴唯一现金网最高返点